PYapabilirizHelpYou MtamamHsağlıklıLIfeststyle

  Sağlıklı yaşam tarzı depresyon, anksiyete, stres, bipolar bozukluk ve TSSB semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynar. Ancak evcil hayvanların sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmamıza yardımcı olabileceğine inanabiliyor musunuz? Bir araştırmaya göre, bir evcil hayvana bakmak, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza şu yollarla yardımcı olabilir:

Artan egzersiz. Bir köpeği yürüyüşe çıkarmak, yürüyüş yapmak veya koşmak, programınıza sağlıklı günlük egzersizler eklemenin eğlenceli ve ödüllendirici yollarıdır. Araştırmalar, köpek sahiplerinin günlük egzersiz gereksinimlerini karşılama olasılıklarının çok daha yüksek olduğunu ve her gün egzersiz yapmanın hayvan için de harika olduğunu göstermiştir. Aranızdaki bağı derinleştirecek, köpeklerdeki çoğu davranış problemini ortadan kaldıracak ve evcil hayvanınızın formda ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.

Arkadaşlık sağlamak. Arkadaşlık, hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir ve hatta hayatınıza yıllar katabilir; izolasyon ve yalnızlık ise depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Bir hayvana bakmak, ihtiyaç duyduğunuzu ve istendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir ve özellikle yalnız yaşıyorsanız, sorunlarınızdan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir. Çoğu köpek ve kedi sahibi evcil hayvanlarıyla konuşur, hatta bazıları sorunlarının üstesinden gelmek için onları kullanır. Ve hiçbir şey, eve sallanan bir kuyrukla ya da mırıldanan bir kediyle dönmek kadar yalnızlığın üstesinden gelemez.

Yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olmak. Evcil hayvanlar, sahipleri için harika bir sosyal kayganlaştırıcı olabilir ve yeni arkadaşlıklar kurmanıza ve sürdürmenize yardımcı olabilir. Köpek sahipleri yürüyüşlerde, yürüyüşlerde veya köpek parkında sık sık durup birbirleriyle konuşurlar. Evcil hayvan sahipleri ayrıca evcil hayvan mağazalarında, kulüplerde ve eğitim sınıflarında yeni insanlarla tanışır.

Kaygıyı azaltmak. Bir hayvanın arkadaşlığı rahatlık sağlayabilir, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve dünyaya açılma konusunda endişeli olan insanlara özgüven kazandırabilir. Evcil hayvanlar anı yaşama eğiliminde olduklarından (dün ne olduğu ya da yarın ne olabileceği konusunda endişelenmezler), daha dikkatli olmanıza ve anın keyfini takdir etmenize yardımcı olabilirler.

Gününüze yapı ve rutin ekleme. Pek çok evcil hayvan, özellikle de köpekler, düzenli bir beslenme ve egzersiz programına ihtiyaç duyar. Tutarlı bir rutine sahip olmak, hayvanı dengeli ve sakin tutar; sizin de işinize yarayabilir. Ruh haliniz ne olursa olsun (depresif, endişeli veya stresli), evcil hayvanınızın tek bir kederli bakışı, onu beslemek, egzersiz yapmak ve onunla ilgilenmek için yataktan kalkmanız gerekecek.

Duyusal stres giderme sağlamak. Dokunma ve hareket, stresi hızla yönetmenin iki sağlıklı yoludur. Bir köpeği, kediyi veya başka bir hayvanı okşamak kan basıncını düşürebilir ve kendinizi daha hızlı ve daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir.